Llevar una vida más sana, comer mejor o practicar deporte es algo en lo que todos hemos pensado alguna vez. Algunos se han aventurado a llevarlo a la práctica. Con mayor o menor acierto. Y es que es muy fácil proponérselo pero no tanto lograrlo. Pero si cuentas con la ayuda de un personal trainer o entrenador personal online como el que te brinda Movistar Salud, lo tendrás mucho más fácil para abandonar la vida sedentaria, estar más activo y sentirte mejor.
Precisamente, uno de los errores frecuentes cuando queremos cambiar nuestros hábitos es hacerlo solos. La ayuda de un profesional es una de las claves del éxito. Por varios motivos. Y si, además, añades el componente online, te será más cómodo y tendrás más a mano a tu entrenador personal. Veamos las principales ventajas del programa “Ponte en forma” de Movistar Salud.
Recuerda que Movistar Salud es el servicio de telemedicina de Movistar que ofrece consultas médicas online por teléfono o videollamada, recetas médicas, preevaluación automática y asesoramiento de nutricionistas y especialistas en medicina deportiva. El primer mes es gratuito y, a partir de ahí, puedes beneficiarte del Programa Personal (cobertura 1 adulto) o del Programa Familiar (cobertura 2 adultos y todos los menores de edad de la misma unidad familiar).
Diseñado por especialistas
Primera ventaja de apuntarte a una vida sana mediante un entrenador personal online. Tu plan nutricional y deportivo estará diseñado por especialistas en nutrición y medicina deportiva. Nada de dietas de revista o de esas que te recomienda un amigo porque a él le ha funcionado.
Cada persona tiene unas necesidades y características específicas. Y los expertos en nutrición y medicina deportiva te guiarán, respectivamente, en cada una de sus áreas para que te inicies en la práctica deportiva y para que cambies tu dieta por una más equilibrada o adecuada para tus propósitos.
Así que olvídate de dietas milagro. Las dietas propuestas por el programa “Ponte en forma” de Movistar Salud son ligeras y equilibradas y apoyadas por tablas de actividad física. Dietas realistas con resultados reales.
Disponibilidad y motivación
Un error frecuente al cambiar de hábitos de salud es proponerse objetivos irrealizables, demasiado ambiciosos, y rendirse demasiado pronto. Dicho de otra forma. Es fácil dar el primer paso. Pero en cuestión de hábitos, es más una prueba de fondo que una carrera.
Al contar con un personal trainer o entrenador personal online podrás consultar a tu nutricionista siempre que lo necesites. Además del asesoramiento inicial y del seguimiento del mismo, tendrás al otro lado a alguien que resolverá tus dudas para lograr tu propósito.
También otros factores como el entorno o la salud mental son claves para el desarrollo deportivo, así lo expone Carlos Costa, extenista profesional de renombre, actual mánager de Rafa Nadal y Head of Business Development de la Rafa Nadal Academy by Movistar. Puedes encontrar más información en Mejor Conectados.
Un entrenador personal online adaptado a tus necesidades
Hay mucha literatura, guías y demás materiales de consulta sobre dietética y nutrición. Cada uno tiene sus secretos, trucos y normas. Pero no tienen en cuenta quién hay al otro lado. Y en cuestión de nutrición, conviene saber a quién va dirigida una dieta y con qué objetivo: perder peso o llevar una dieta más saludable.
Precisamente, Movistar Salud realiza unos planes de salud online de entre 4 y 8 semanas creados por nutricionistas y dietistas. Con propósitos realistas y saludables, como una pérdida de peso progresiva y saludable, sin cambios bruscos. Y todo ello apoyado de una dieta equilibrada y tablas de actividad física adaptadas al nivel de ejercicio de cada usuario.
Practicar deporte con seguridad
Muchos han decidido abrazar la práctica deportiva en un intento de enderezar su vida hacia un modelo más saludable. Sin embargo, han cometido un error. Y es que no podemos pasar de cero a cien en poco tiempo. El cambio debe ser progresivo. De ahí que se produzcan lesiones deportivas por culpa de un mal asesoramiento o, directamente, de la ausencia de alguien que nos guíe. De ahí la importancia de contar con un personal trainer o entrenador personal online.
Si quieres empezar a practicar deporte, los expertos en medicina deportiva de Movistar Salud te indicarán qué actividades puedes realizar y qué ritmo seguir a partir de tu práctica actual y de tu situación personal. No se trata de competir a nivel profesional en unos pocos meses. El objetivo es conseguir buenos hábitos y sentirse bien. Y lo más importante, evitar lesiones físicas por una mala planificación.
Lograr tus objetivos de manera online con tu entrenador
Llevar una dieta equilibrada y practicar deporte no es algo que se produzca de la noche a la mañana. Requiere tiempo adoptar esos nuevos hábitos y así seguir practicando deporte y comiendo saludable durante todo el año.
Con todas las ventajas mencionadas anteriormente conseguiremos precisamente mantener en el tiempo el cambio que queremos en nuestra dieta y práctica deportiva. Y ahí juega un papel importa un buen entrenador personal online.
De poco sirve hacer dieta unos días o practicar deporte unas semanas si luego abandonamos y volvemos a los malos hábitos. Podemos cambiar el tipo de dieta, o las actividades físicas que realicemos, pero manteniendo siempre los mismos objetivos: estar más sanos, más activos y llevar una vida más saludable, siempre con la ayuda de un especialista o personal trainer.
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